Natuurlijke manieren om stress te verminderen
Stress is een woord dat we veel gebruiken, meestal om een oncomfortabel gevoel aan te duiden. Dit geeft me stress of ik voel me gestresst. Gevoelens van stress kunnen diverse oorzaken hebben. Het kan iets zijn van vroeger, iets ouds dat weer opnieuw herinnerd ofwel getriggerd wordt. Het kan ook een nieuwe gebeurtenis zijn.
Langdurige stress is niet gezond voor je lichaam en geest en kan tot allerlei klachten leiden. Natuurlijke manieren om stress te verminderen zijn mild voor je lichaam en plezierig om te gebruiken. Edelstenen die ook mooi staan in je woonkamer of essentiële oliën die ook een prettige geur geven naast de ontspannen werking.
Stress kan zich verbinden met emoties
Het is maar een klein woord, maar er zijn al vele boeken over geschreven. Het kan iets kleins aanduiden of iets heel groots of traumatisch. Een woordje zo klein, maar met het vermogen tot een grote impact. Stress kan zich verbinden met emoties, herinneringen van woorden, personen, beelden, geur en kleur. Door een herinnering te ervaren kun je weer in volle kracht een stressvolle gebeurtenis oproepen.
Natuurlijke manieren om stress te verminderen
Wanneer we opgroeien wordt er niet zoveel aandacht besteed aan hoe we met stress kunnen omgaan. Je kunt vervallen in vermijdend of compenserend gedrag. Meestal gaan we op zoek naar heling van klachten als het te erg wordt om er mee te leven. Een kleinere groep mensen zoekt in de “alternatieve geneeswijzen en coaching” hun heil en anderen krijgen reguliere medicijnen voorgeschreven.
Helaas geven reguliere medicijnen vaak bijwerkingen, dit heb ik zelf ook meerdere keren ervaren. Het vergt wat verdieping in natuurlijke middelen en het begrijpen van holistische heling. Zouden we ons hierin meer verdiepen, zal medicatie minder vaak nodig zijn.
Alles staat met elkaar in verbinding
Het is ook vooral in de alternatieve geneeswijzen dat het effect van stress gezien wordt als bron-veroorzaker van ziekte en blokkades oplevert in het fysieke, geestelijke en spirituele systeem. Hier wordt het holistische principe omarmt, dat alles met elkaar in verbinding staat en dus effect heeft op elkaar. Toen ik dit leerde (ook pas toen ik 35 was) klonk dit zo logisch en werd dit ondersteund door eigen ervaringen op mijn pad naar heling en persoonlijke ontwikkeling.
Het helen van (jeugd) trauma’s en beperkende overtuigingen kan zoveel stressvermindering in je huidige leven geven dat het gewoon een investering is in de kwaliteit van je leven. Er zijn vele methodes die jou kunnen helpen. Wanneer je start met zoeken komt meestal datgene op je pad wat je nodig hebt.
Hormonale stress
Ook nieuwe situaties kunnen onverwacht veel stress geven. Dat was voor mij het geval toen ik in de transitieperiode kwam die pre-menopauze heet. Ik ben hierin al drie jaar onderweg en heb stressvolle fases gehad zoals migraines en zeer hevige menstruaties. Buiten de fysieke klachten die dit geeft is de impact op emoties en energie nog vele malen meer. Het gevoel continue onderuit gehaald te worden en weer op te moeten krabbelen, is vermoeiend en emotioneel uitputtend.
Het was in het 2e jaar dat ik steeds meer mijn innerlijke demonen en overtuigingen tegenkwam. Door huisartsen word je steeds naar huis gestuurd “er is niets mis met je”, “het is normaal dat dit gebeurt”, “gewoon uitzingen”.
Dieper naar binnen gaan
Door dieper naar binnen te gaan, overtuigingen los te laten wat je allemaal eigenlijk moet doen van jezelf in plaats van op bed liggen (via familie opstellingen en Soul Voice sessies) en mijn dierbare oliën, voelt het alsof ik nu in rustiger vaarwater kom. Ik heb ook pas het laatste half jaar veel beter en gerichter essentiële olien ingezet. Dat klinkt wellicht raar, aangezien het mijn beroep is, maar ja dit is ook weer een mooi proces geweest.
Essentiële oliën die kunnen helpen
Naast dat de Clary Calm blend mijn grote vriendin was, gaven ook Ginger (op mijn buik) en capsules met Frankincense en Marjoram (migraine) enorme verlichting. Pure Lavendel opsnuiven zorgde ervoor dat alle zwaarte naar beneden zakte en Air soms dagenlang gebruiken om meer ruimte te geven aan het uiten van emoties en verdriet.
Essentiële olie als een positief anker
Vergeet vooral niet alle citrus oliën die je stemming weer positief maakt en meer blijdschap en creativiteit geeft. Een mooie oefening met oliën is ankeren. Zet je favoriete citrus olie bij je neer of neem de Wild Orange. Denk aan een hele positieve gebeurtenis die je het meest laat sprankelen.
Zodra je vervuld bent met die herinnering en je heerlijk voelt, ruik je bewust aan de olie. Doe een paar druppels in je handpalmen, wrijf ze samen en vorm een kommetje. Breng dit naar je neus en inhaleer. Herhaal deze oefening iedere dag gedurende een week. Zo veranker je een geur met een positieve gebeurtenis.
Hoe zet je dit nu in wanneer je je gestresst of somber voelt?
Iedere keer wanneer je iets vervelends meemaakt en het blijft te lang “hangen” ruik aan deze geur. Voel je je niet zo prettig en heb je behoefte aan een boost, ruik aan deze geur. Deze oefening kun je ook goed doen met kinderen en kan fantastisch werken. Bijvoorbeeld wanneer ze iets hebben gedurft wat moeilijk was, breng de herinnering naar boven en ruik aan een citrus geur. Doe het een paar keer zodat het verankert is. Wanneer het kind weer een uitdaging tegenkomt, zal het ruiken aan de geur stressvermindering geven.
Dankjewel voor het lezen van mijn blog, voordat je weggaat vind ik het leuk om met je verbonden te blijven. Geef je op voor mijn nieuwsbrief in de zijbalk aan de rechterkant van de pagina. Wil jij ontdekken wat essentiële oliën voor jou kunnen betekenen? Lees hier hoe je direct kunt bestellen.
Shop the blog
Emotional aromatherapy set
Deze set van zes rollers, zijn gemakkelijk op te brengen op polsen, hals, nek of onder voeten. De naam op de rollers geeft al aan waarvoor je deze kunt gebruiken. Deze rollers kun je ook inzetten als parfum.
Ga naar mijn Favorieten pagina wanneer je deze set wilt aanschaffen.
