Waarom is Forest Bathing goed voor je gezondheid?
Forest Bathing is de vertaling van het Japanse ‘Shinrin Yoku’ dat betekent: een bad in het bos. Het komt dus uit Japan, maar het is nog niet zo oud. Japanse onderzoekers ontdekten verbazingwekkend positieve resultaten voor lichaam en geest. Trek je terug in de natuur en dompel je onder in het bos. Een Nederlands woord hiervoor zou bosbaden zijn. Ik kan zo al twee redenen noemen waarom dit gezond zou zijn (maar er is meer).
Een fijne wandeling in de natuur is bewegen op een gezonde manier en is ontspannend.
Waarom is Forest Bathing goed voor je gezondheid:
- ont-stressen (verlaagt cortisol)
- meer energie
- beter slapen
- stimuleert gemoedstoestand
- vermindert kans op ontstekingen
- een gezondere huid
- verlaging bloeddruk
- activeren autonoom zenuwstelsel
- verhogen van jouw ‘natural killer cells’
- boost je immuunsysteem
- brengt je in het hier en nu
Wandel minstens 2 uur om te profiteren van alle voordelen. Kortere wandelingen zijn trouwens ook heerlijk ontspannend.
Hoe zit dat in elkaar? Het is pure chemie. De planten in het bos verspreiden moleculen in de lucht genaamd phytonoides. Deze stoffen zijn volatile, ze gaan van vast naar gasvormig. Ze beschermen de planten tegen schimmels, bacteriën en insecten. Alpha-pinene, beta-pinene en Bornyl acetate zijn voorbeelden van phytonoides, je vindt deze in hoge concentraties in de essentiële olie Black Spruce (zwarte spar).
Er is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580555/
En je kunt zelfs een opleiding volgen tot gids, https://shinrin-yoku-academy.nl.
Ik adviseer om toch ook vooral naar het echte bos te gaan. Maar wil je vaker deze voordelen ontvangen of lukt naar het bos gaan voor 2 uur niet altijd, dan is er nog een alternatief. Een diffuser en een flesje Black Spruce essentiële olie. Je haalt het bos gewoon in huis. Wandel ze.
Essentiële oliën met bosgeur
Er zijn veel oliën waarmee je via een diffuser een heerlijke bosgeur in je huis kunt creëren. Naast Black Spruce kennen we Siberian Fir, Douglas Fir, Cedarwood, Arborvitae (levensboom), Cypress, Juniper Berry, Eucalyptus en Tea Tree. Deze kun je combineren met oliën gemaakt van de hars van bomen zoals Frankincense en Copaiba. Iedere boom kent een specifiek fysiek en emotioneel voordeel.
Dankjewel voor het lezen van mijn blog, ik hoop dat het je heeft geïnspireerd. Abonneer je op mijn nieuwsbrief om de hoogte te blijven van nieuwe blogs. Wil je meer informatie over het bestellen van essentiële olie klik dan hier.
